恋してないとつまらない？あなたの恋愛体質度を心理テストで診断！

恋愛は人生を豊かにしてくれますが、恋をしていないと物足りなく感じることはありませんか？
それは「恋愛体質」と呼ばれる心の傾向かもしれません。

この記事では、簡単な心理テストであなたの恋愛体質度をチェックし、タイプ別に特徴や向き合い方を紹介します。

自分の恋愛のクセを知って、より楽しい恋愛や心の安定に役立ててください。

もしかして「恋愛体質」？まずは意味を知ろう

恋をしていないとなんだか物足りなかったり、誰かに夢中になっていないと落ち着かない、という気持ちはありませんか？

こうした状態を「恋愛体質」と呼ぶことがあります。恋愛体質の人は、恋をすると心がときめき、恋をしていない時間は寂しさや退屈さを感じることが多いのが特徴です。

「恋愛体質」ってどんなタイプ？

恋愛体質とは、簡単に言うと「いつも恋をしていたい」「恋をしていないと自分が物足りなく感じる」タイプのことを指します。恋愛が生活の中心になりがちで、恋人がいると気分が上がる一方、いないと不安やさみしさを感じやすい傾向があります。

これは決して「変」なことではなく、人の心には「愛されたい」「認められたい」という自然な気持ちがあるからです。恋愛体質はその気持ちが強く出ている状態と考えるとわかりやすいでしょう。

恋をしていないと落ち着かない理由

誰かに愛されることは、人間にとって大きな安心感や喜びをもたらします。恋愛を通して自分の存在価値を感じたり、自信を持てることもあります。

だからこそ、恋をしていないと「つまらない」「寂しい」と感じるのは自然なことです。恋愛は人生のスパイスのような役割を果たしているのです。

ただし、恋愛がないと自分の価値が感じられなくなってしまうと、心が不安定になることもあるため、注意も必要です。

恋愛体質は悪いこと？それとも普通？

恋愛体質は必ずしも悪いことではありません。恋愛を楽しみ、人生に彩りを与えるポジティブな面があります。一方で、恋愛に依存しすぎると、相手の気持ちに振り回されたり、自分の気持ちが不安定になりやすくなります。

重要なのは、恋愛以外の自分の価値や楽しみを見つけて、心のバランスをとることです。そうすることで、より健やかで豊かな恋愛ができるようになります。

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恋愛体質度をチェック！8つの質問で今のあなたを知ろう

まずは簡単な質問に答えて、あなたの恋愛体質の度合いをチェックしてみましょう。質問は全部で8つあり、どれもあなたの恋愛に関する気持ちや行動についてです。

診断のやり方

質問ごとに、自分の気持ちに一番近い答えを3つの中から選びます。選択肢は以下の通りです。

• あてはまる（強くそう感じる、そう思う場合）
• どちらでもない（あまりそうでもない、どちらかと言えばそうではない場合）
• あてはまらない（まったくそう思わない場合）

次に、それぞれの答えに以下のように点数をつけます。

• 「あてはまる」＝2点
• 「どちらでもない」＝1点
• 「あてはまらない」＝0点

8つの質問すべての点数を足し合わせてください。この点数で、あなたの恋愛体質のタイプを知ることができます。

質問一覧

診断結果の見方
合計点数により、以下の4つのタイプに分けられます。

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診断結果からわかる、あなたの恋愛のクセと向き合い方

テスト結果をもとに、あなたの「恋愛のクセ」と、そのクセとうまく付き合うためのヒントを詳しくお伝えします。

恋愛中心タイプ（恋愛体質度90％）

このタイプのあなたは、恋をしているときが一番生き生きしていて、恋愛がないと物足りなさを感じやすい傾向があります。
恋人に対して深く愛情を注ぐ一方で、「常に一緒にいたい」「返事が遅いと不安になる」など、依存や執着が強くなりがちです。

恋愛好きタイプ（恋愛体質度70％）

あなたは恋愛をすることで毎日が楽しくなり、恋のときめきを上手に取り入れているタイプです。
とはいえ、相手に対する期待が高まりすぎると、自分のペースが乱れたり、心が疲れてしまうこともあります。

バランス型タイプ（恋愛体質度40％）

あなたは恋愛に振り回されすぎず、自分自身の時間や人間関係も大切にできるタイプです。
恋愛に対して冷静に判断できる一方、「熱中するような恋がしたい」と思うこともあるかもしれません。

自立型タイプ（恋愛体質度10％）

あなたは恋愛がなくても満たされていて、自分の価値観や時間を大切にできる人です。
その分、恋愛への興味が薄かったり、人に心を開くのに時間がかかる傾向もあるかもしれません。

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恋に夢中になりすぎないためにできること

この3つを意識するだけでも、心のバランスを整えやすくなります。
無理なく取り入れてみてください。

1. 自分だけのリラックスタイムを作る

恋愛のことばかり考えてしまうと、心が疲れてしまいます。

そんなときは、スマホを置いて深呼吸をしたり、好きな音楽をゆったり聴くなど、意識的にリラックスする時間を作りましょう。心が落ち着くことで、感情の波に振り回されにくくなります。

2. 趣味や新しいことにチャレンジする

恋愛だけに集中しすぎると、他の楽しみや自分の価値を見失いがちです。

趣味や興味のあることに取り組むと、新しい自分に出会えたり、自分に自信が持てるようになったりします。そうすると恋愛に依存しすぎず、バランスの取れた生活が送れるようになります。

3. 気持ちを言葉にして整理する

「どうしてこんな気持ちなんだろう？」と自分に問いかけてみるのはとても大切です。

日記に書いたり、信頼できる友人や家族に話すことで、自分の感情を客観的に見ることができます。これが感情のコントロールにつながり、恋愛にのめり込みすぎない助けになります。

まとめ｜恋に悩んだときは、自分の気持ちを大切にしよう

恋をしている時のドキドキも、恋をしていない時の不安も、どちらもあなたの大切な気持ちです。自分を責めず、まずは「今の自分の気持ちはどうかな？」とやさしく気づいてあげてください。

そして、もし気持ちが整理できなかったり、どうしてもつらいときは、ひとりで抱え込まず誰かに話してみましょう。

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