【恋愛スタイル診断】回避型？不安型？10問でわかるあなたの恋愛傾向

恋愛がうまくいかない理由、自分の気持ちがわからない瞬間。
もしかしたら、それは「あなたの恋愛スタイル」にヒントがあるかもしれません。

本記事では、10問の診断テストで、あなたの恋愛におけるクセや傾向を明らかにしていきます。
診断後は、あなたのタイプに合った「恋愛の向き合い方」もご紹介します。
さっそく見ていきましょう！

「恋愛スタイル診断」とは？

恋愛スタイル＝愛着スタイルって？

「恋愛スタイル」は心理学的には「愛着スタイル」とも呼ばれます。
これは、幼少期の人間関係（主に養育者との関係）によって形づくられる対人関係のパターンです。

この理論を元にした研究では、大人の恋愛傾向は以下の4タイプに分類されます。

• 安心型（Secure）：人を信頼し、適度な距離感で付き合える
• 回避型（Avoidant）：人との距離を取りがちで、自立を重視する
• 不安型（Anxious）：愛情に不安を感じやすく、依存的になりがち
• 混合型（Fearful）：親密になりたいが、傷つくのが怖くて避けてしまう

自分の恋愛傾向を知ることの意味

恋愛に悩んだり、うまくいかなかったりするとき、「なぜそうなるのか」がわからず戸惑うことがあります。自分の恋愛スタイルを知ることは、そうした心の動きや人間関係のパターンを理解する第一歩になります。

自分自身の傾向を知ることで、恋愛における不安やすれ違いを減らし、よりよい関係性を築くためのヒントが得られるでしょう。

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10問でわかる！あなたの恋愛スタイル診断テスト

以下の10問にA〜Dの中から一つ選んでください。
最後に一番多く選んだアルファベットが、あなたの恋愛スタイルを表します。
（例：Aを4回、Bを2回、Cを3回、Dを1回選んだ→Aタイプ）

診断結果の見方
A~Dのうち、一番多く選んだアルファベットが、あなたの恋愛スタイルです！

• Aが多い人 → 安心型（Secure）
• Bが多い人 → 回避型（Avoidant）
• Cが多い人 → 不安型（Anxious）
• Dが多い人 → 混合型（Fearful）

診断タイプ別解説

ここでは、それぞれのタイプの特徴を解説していきます。

安心型（Secure）

安心型は、他人を信頼しながら自分自身も安定した心で恋愛に向き合えるタイプです。相手と自然体で接することができ、信頼関係を築く力に優れています。

恋愛においても「無理をしない」「本音で話せる」といった健全なパターンを持ちやすく、長続きしやすいのが特徴です。

回避型（Avoidant）

回避型は、恋愛関係の中で親密になることに対して無意識に抵抗を感じやすいタイプです。

誰かと深くつながることよりも、自分のペースや空間を優先したくなる傾向があり、「恋愛より自分の時間」という考えが強いこともあります。

不安型（Anxious）

不安型は、「愛されているかどうか」に対して常に敏感で、不安を感じやすいタイプです。

相手の態度に一喜一憂しがちで、恋愛が生活の中心になることもしばしばあります。愛情を強く求めすぎてしまうことで、相手に負担をかけてしまうこともあります。

混合型（Fearful）

混合型は、親密な関係になりたい気持ちと、近づくことへの恐怖が混在しているタイプです。

相手に気を許したいのに、過去の経験や傷つくことへの恐怖がブレーキをかけ、葛藤を感じやすい傾向があります。

実践編：タイプ別「恋愛力UP」のヒント

診断結果を踏まえたうえで、自分の恋愛スタイルを活かす方法を考えてみましょう。ここでは、それぞれのタイプに合った「恋愛力UPの実践ヒント」をご紹介します。

安心型：さらに深い関係を築くために

安心型のあなたは、人と自然に信頼関係を築ける優れたバランス感覚の持ち主です。相手が不安型・回避型だった場合でも、相手の感情を受け止めつつ、自分の境界も守ることが大切です。

自分の安定性を活かしながら、相手が安心して本音を話せる雰囲気づくりを意識しましょう。完璧な関係を目指すより、「今の関係をどう育てていくか」を大切にしましょう。

回避型：心を開く小さなステップ

自分の時間や空間を大事にするあなたは、恋愛においても「自由」を重視するタイプです。まずは、相手と「共有しても大丈夫」な気持ちや経験から伝えてみましょう。

恋愛において自立と愛情は両立できることを、少しずつ経験で実感していくのがコツです。自分の気持ちを正直に伝えた後、「ちゃんと受け止めてもらえた」という感覚を大事にしましょう。

不安型：不安との上手なつき合い方

恋愛中に強く「確認したくなる」気持ちが出てくるあなたは、深い愛情と敏感な心を持っています。自分を落ち着かせる習慣（日記やセルフトーク、深呼吸など）を持つことがとても効果的です。

相手からの反応に頼らず、「私はこう感じた」と自分の感情を客観視する練習をしてみましょう。「不安になっても大丈夫」という自己肯定感を育てることが恋愛継続の鍵になります。

混合型：安心できる人間関係の中で信頼を育てる

親密になりたいけど怖い、そんな気持ちを抱えているあなたには、焦らず丁寧に信頼を育てていくプロセスが必要です。まずは「傷つかずに関われた」小さな経験を積むことが大切です。

恋愛に入る前に、信頼できる友情関係の中で自分の感情を開示する練習をしてみましょう。「怖い」と思っても、それを正直に言える関係性が築ければ、次の一歩が踏み出せるようになります。

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まとめ：恋愛スタイルを知ることは、自分を知ること

恋愛スタイル診断は、自分の“クセ”を知ることから始まります。
「なぜ私はこう感じるのか？」「なぜあの人とうまくいかないのか？」そんな疑問が、心理学的な視点からクリアになることで、恋愛に限らず人間関係全体がラクになることもあります。

診断を通じて得た気づきを、自分を責めるためではなく、「もっと自分らしい恋をするため」に活かしてください。

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