友達がいない人の特徴と原因は？社会人や学生の友達の作り方を紹介！

友達がいない孤独な状況には、誰でも陥ることがあるものです。

その瞬間をチャンスと捉え、自分磨きをしたり、新しい趣味や興味を見つけたりすることで、充実した人生を送ることができます。

また、自分自身で友達を作るためのコツやコミュニケーションを学ぶことも大切です。

孤独を味方にして、新たな自分を発見することで、友達のいない状況から脱出しましょう。

この記事では、友達がいない人の特徴や友達の作り方を紹介していきます。友達がいないことで悩んでいる人のヒントになればと思います。

友達がいないのは大丈夫？どのくらいの割合が友達いないの？

孤独という感情は誰にでも訪れる感情ですが、友達がいないという思いは特に苦しいものです。

自分だけが友達がいないのではないか、周りの人たちはどう思っているのかと不安になることもあるかと思います。しかし、実際には同じように友達がいないと感じている人が沢山います。

そんな孤独な思いをしている方に向けて、友達ができる方法や気持ちが楽になる方法を紹介していきます。

友達がいないのは学生・社会人・主婦までが抱える悩み

中学生、高校生、大学生、社会人、主婦まで、さまざまな年代の人々が抱える悩みは数多く存在します。

中学生や高校生での悩みは、学校生活や進路に関する不安や友人関係、自己肯定感の低さがあります。

大学生は就職活動や将来に対する不安、人間関係の悩みが挙げられます。

社会人は職場でのストレスや人間関係のトラブル、キャリアアップに関する不安、ワークライフバランスの調整、将来に対するぼんやりとした不安が悩みの種となることもあります。

主婦は家事と仕事の関係性の両立、家族との関係性、人生の転機に直面した時の不安など、さまざまな悩みを抱えることがあります。

それぞれの年代で抱える悩みは異なりますが、悩んでいるのは自分だけではなく、周りの人たちも同じような悩みを持っていることを忘れずに、自分自身を励ましていくと前向きになれると考えます。

入学、新学期、就職、転勤での悩みは多い

入学や新学期、就職や転勤など新しい環境に飛び込む場面では、不安や緊張などの心の問題が起こりやすくなります。

新しい人間関係や職場環境に適応するためのストレスやプレッシャーも大きな要因となります。また、過去の経験やトラウマが心に残っている場合、それが再び蘇ることもあるかと思います。

そのため、新しい環境に適応するためには自分自身と向き合い自己理解を深めることが大切です。

そうすることで周囲の人たちと積極的にコミュニケーションをとることで不安や緊張を解消することもできます。

新しい場面での心の不安は人それぞれですが、前向きな気持ちと自分自身を信じることが超重要です。

友達がいない大人は多い？

大人になってからも友達がいない人は少なくありません。

新しい職場や周りの人々との繋がりが希薄であったり、仕事に追われる日々の中で友達を作る時間がなかったり、転勤や転職を繰り返している場合などが考えられます。

友達がいない状況に陥ると、不安や孤独に苛まれ、そこから生じるストレスが心に悪影響を及ぼし、生活にもネガティブな気持ちになることもあります。しかし、友達を作るためには、積極的にコミュニケーションをとることが重要です。

趣味やスポーツ、ボランティア活動などを通して新しい出会いをつくることもできます。また、同じような悩みや環境を持つ人々と交流を深めることも、友達を作るきっかけになります。友達をつくるステージに一歩踏み出してみましょう。

30代〜50代主婦の友達がいない人っているの？

30〜50代の主婦の方にとって、子育てや家事、仕事などに追われ友達を作る時間がないと感じている人も多いです。

また、子どもがいる場合といない場合や、子どもが独立した後に家庭から出る機会が減ったり、周りの人々との共通点がなくなってしまったりすることも一つの要因です。

新しい趣味やスポーツ、ボランティア活動、文化活動などに参加することで、自分と相性の合う人と出会うことができることも多いです。また、TwitterやFacebookなどのSNSを通じて、同じ悩みを持つ人と交流を深めることもできます。

友達をつくるためには新しいコミュニティを作ったり、飛び込んでみたりするという行動が大切なのです。

友達がいない人に共通する5つの特徴

友達がいないという状況は多くの人が経験することがありますが、一方でその背景にはさまざまな要因があるとされています。

今回は友達がいない人に共通する特徴について深堀りをしていきたいと思います。

心の問題や人間関係の悩みがどのような要因と重なって、友達がいない状況に陥ることがあるのかその特徴について考えてみましょう。

違う価値観を認めるのが苦手

友達がいない人に共通する特徴の1つ目は「違う価値観を認めるのが苦手」というものがあります。

自分自身の持つ価値観や思い込みに固執しすぎて、他人の意見や考え方を受け入れることができなくなっている可能性があります。これは人間関係を深める上で大きな障害となります。

相手の立場や気持ちを理解することができず、対話が成立しなかったり、意見が食い違ったりすることが多くなります。

友達をつくるためには、自分の心の枠組みを広げ、柔軟な思考を持つことが必要です。
自分の持つ価値観にとらわれずに相手を理解し、受け入れる姿勢を持つことが友達をつくる上で重要なポイントです。

人に気を遣いすぎる優しい気持ち

友達がいない人に共通する特徴の2つ目は「人に気を遣いすぎる優しい気持ち」があります。

周囲の人に対して思いやりや配慮を持って接することが大切であるにもかかわらず、自分が優しさに溢れているあまりに相手のことを過度に気にしすぎてしまう傾向があります。

その結果、自分の気持ちをうまく表現できず、相手に思った通りになって欲しいという気持ちが伝わりにくくなってしまうことがあります。また、自己主張が苦手になり、友達をつくるために必要なコミュニケーションがうまく取れないことがあります。

優しい気持ちは大切ですが、適度に自分自身を大切にして自分の意見をきちんと伝えられるようにすることも友達をつくる上で重要なポイントです。

人を見下してしまう・自慢してしまいがち

友達がいない人に共通する特徴の3つ目は「人を見下してしまう・自慢してしまいがち」ということもあります。

自分より劣っている人を見つけてしまうと、その人を見下して優越感や自慢しつつ、相手を批判してしまうことがあります。

この心理的傾向があると、他人とのコミュニケーションがうまくいかず、友達をつくることが難しくなります。

友達をつくるためには、他人を認めつつ、他人と比べるのではなく、自分自身と向き合って自分自身を受け入れることが何より大切です。また、他人を尊重し、相手のいい点を見つけることが、友達をつくる上で重要なステップです。

過度に自分を卑下してしまう

友達がいない人に共通する特徴4つ目は「過度に自分を卑下してしまう」というものがあります。

自分に自信がなく、自分自身を否定してしまうことが多い傾向があります。

自分の言動に対して過剰に反省し、自分自身を責めることがあるため、他人とのコミュニケーションにも影響を及ぼします。

友達をつくるためには、まず自分自身を肯定し、自分に自信を持つことが大事なのです。

自分のいい点を見つけ、積極的にアピールすることも必要です。また、他人とのコミュニケーションにおいては、自分自身の意見や感情をしっかりと伝えることが重要です。

自分自身をしっかりと表現して他人との共通点を見つけることが友達をつくる上での重要なポイントとなります。

自分のいいところってなかなか自分では見えなかったりします。
一人で悩みを抱えずに、Kimochiのカウンセラーとの話しを通して、自分を客観的にみてみませんか？

もともと人付き合いが苦手

友達がいない人に共通する特徴5つ目は「もともと人付き合いが苦手」という場合があります。

新しい人と接することに不安を感じたり、緊張してしまう傾向があります。人と話すことや、自分をアピールすることが苦手で自分自身を過剰に抑制してしまうこともあるかもしれません。

しかし、人付き合いが苦手だからといって友達ができないわけではありません。

まずは、自分に対して優しく、自分の得意なことを見つけて積極的にアピールすることが大切です。また、少しずつでも新しい人とコミュニケーションをとる習慣をつけることも重要です。

例えば、趣味や興味があう人がいるコミュニティに参加したり、スポーツや音楽などのイベントに参加して新しい人と出会うことができます。

慣れるまで時間がかかるかもしれませんが、自分自身を信じながら少しずつでもコミュニケーションをとる習慣を身につけていくことが大切です。

友達がいないと何に困る？

友達がいないと誰かと共有することができない、孤独感やストレスなどの心の問題が生じることがあります。
また友達がいないと、新しいことに挑戦する際にも不安を感じることがあるかもしれません。

友達がいることでその場にいる人とアイデアや意見を共有することができ、自分の考えを深めることができます。

さらに、友達がいることで趣味や興味が合う人交流する機会も増え、より豊かな人間関係を築くことができます。しかし、友達がいないからと言って、人生において必ずしも不幸になるわけではありません。

自分自身を見つめ直して自分にとって大切なものを見つけていくことも重要です。

孤独感・寂しさを強く感じる

友達がいないと誰とも話せない孤独感や、誰かに相談できない寂しさを感じることがあります。

特に人間は社交的な生き物であるため、誰かと繋がりをもち、共感し、支え合うことが必要不可欠です。

友達がいないとそのような繋がなく孤独感を感じ、そこから心身ともに不健康になってしまう場合もあります。

日常生活において、友達がいないことで様々な不便やストレスを感じることがあります。

困った時に頼める相手がいない

友達がいないと困った時に頼める相手がいないという状況に陥ることがあります。

例えば、転居先での引越しや家具の組み立て、パソコンのトラブルなど、一人では解決できないことが起こった時には、友達に頼ることができるという頼もしい存在がいてくれるだけで心強いです。

加えて、健康面や家族のことなで悩んだりする場合も、友達に相談できることで心の負担が軽減することができます。

しかし、友達がいないと、こうした困難や悩みを一人で抱え込まなければならないため、心身ともに負担を感じることがあるかと思います。

したがって、友達がいない場合でも、頼れる存在を見つける方法を模索することが大切です。

人とのやりとりが苦痛になる

友達がいないと、誰かと一緒に行動することが少なくなり、人とのコミュニケーションを取る機会が減ります。

そのため、人前で話すことや行動することが苦手になる傾向があります。

例えば、プレゼンやスピーチ、面接など社会人にとって必要な場面でも、友達がいないと緊張してしまうことが多いです。

また、友達と一緒に出かけることが少ないと、外出自体が苦手になる場合もあります。しかし、人前で話すことや行動することは練習すれば克服できるものです。

友達がいないからといって、そのまま引きこもってしまわず、自分にあったコミュニケーションの取り方をしていくことが大切です。

自分に自信がなくなる

友達がいないことで、孤独感から自分の価値や存在意義に疑問を持ってしまい、自信を失いがちです。

友達とのコミュニケーションを通じて、自分自身を肯定して自己肯定感を高めることができるため、友達がいないと自己肯定感が低下してしまいます。しかし、自己肯定感を高める方法は友達以外にもあります。

自分の強みや長所に着目して自分に対する肯定的な言葉をかけつつ新しいことにチャレンジすることで自己肯定感を高めることができるようになると分析します。

友達がいない自分へ恥ずかしさを感じる

友達がいないと自分が恥ずかしい存在だと感じることがあるかもしれません。

周りに友達がいる人たちを見て、自分は何か問題があるのではないかと不安になってしまうこともあるかと思います。しかし、自分に友達がいないからといって、自分に問題があるわけでは必ずしもありません。

人と関わることは簡単なことではないため、自分を責めずに自分自身が大切な存在であるということを忘れずに少しずつでも人との関わりを持っていくことが大切です。

自分にあった友達と出会い、自分らしく過ごせる人生を歩んでいくことが何よりも重要です。

話し相手が欲しい、自分の考えを整理したいという時は、Kimochiのカウンセリングを使ってみるといいでしょう。
従来のカウンセリングは、心が疲れた人がいくところと考えられがちですが、Kimochiのカウンセリングでは、自分のことを理解するツールとしてもご利用していただけます。

友達がいない時に知りたい作り方を紹介

友達を作ることは新しい環境になったり、人生のターニングポイントを迎えた時に重要なスキルです。友達をつくることが簡単であるわけではありません。

新しい方々と接触することに抵抗を感じていたり、適切なコミュニケーションスキルを持っていないと友達をつくることは難しいかもしれません。

以下に、友達を作るための具体的な方法やヒントを紹介し、自信を持って新しい出会いに挑戦できるようにお手伝いさせてください。

①聞き上手になる

友達の作り方の1つ目は「聞き上手」になることです。

相手が話している内容に対して興味を持って真剣に聞くことで、相手があなたを信頼して心を開いてくれるようになります。

また、聞き上手になることは相手が抱える悩みや問題に対して、適切なアドバイスを提供できるようになることにも繋がります。相手にとって心強い存在になることで、友達になることができます。

したがって、聞き上手になるには、相手の話に集中して質問をして深く掘り下げる習慣を持つことが大切です。加えて、相手の立場に立って考えることも大切です。

②人の悪口を言わない

友達の作り方の2つ目は「人の悪口を言わない」ことです。

自分が悪口を言われたらどう感じるかを考えればわかるように、他人を批判することは人間関係を悪化させる原因となりえます。また、悪口を言うと他人から避けられる可能性もあります。

人を批判する代わりに、その人のいいところを褒めたり、共通の話題で盛り上がるような会話をすることが大切です。

相手の立場に立って考え、優しく接することで信頼関係が築かれ、それが友達になるきっかけになりうることも考えられます。

友達を作りたいと思うならばまずは自分自身が人を批判することをやめ、相手を理解して受け入れる心を持つことの重要性を知る必要があります。

③自分から挨拶をする

友達の作り方の3つ目は「自分から挨拶をする」ことです。

自分からあいさつすることは、友達をつくるためにはとても重要です。
初対面の人に積極的に声をかけて、笑顔で接することが印象を良くして相手との距離を縮めることに繋がります。

自分から話題を振り、相手の話に耳を傾けることで、共通の話題が見つかり会話が弾みます。ただし、自己中心的に自分の話ばかりするのは避けましょう。

相手に対しても興味をもち、共感することが大切です。また、あいさつや会話には緊張することがあるかもしれませんが、その気持ちを相手に伝えることで共感されることもあります。

自分からあいさつをする勇気を持ち、積極的にコミュニケーションをとることで、新しい友達をつくることができます。

④友達のハードルを下げてみる

友達の作り方の4つ目は「“友達“のハードルを下げること」も大切です。

自分自身が友達をつくる壁を高くし過ぎてしまうと、結果的に友達ができないことがあります。

例えば、新しい場所に行く時には自分から話しかける勇気を持って、一歩踏み出してみましょう。

自分と同じ趣味や興味を持つコミュニティに参加することも、共通の話題があるため友達をつくるためのチャンスがあります。

ハードルを下げることは自分自身にも、友達にもチャンスが広がるのです。

⑤新しいコミュニティへ入る

友達の作り方の5つ目は「新しいコミュニティへ入る」そして、普段とは違う場所や人たちに触れることが友達をつくる極意です。

新しいコミュニティに入ることで、自分とは違う考え方やライフスタイルの人たちと出会えます。

例えば、趣味に関するイベントやスポーツクラブ、ボランティア活動の参加を通して同じ興味を持つ人たちと接してみてください。

自分が興味を持っていることに関するコミュニティに入ることで、共通の話題や経験が生まれ、自然と友達ができると分析します。新しいコミュニティに参加することで、新しい自分と出会うこともできるかもしれません。

友達がいないのは恥ずかしい？悩みを持つ人へ

人生において友達との関係はとても大切で、友達がいないと悩むこともあります。

孤独や不安に押し潰されそうになることは誰でもあります。しかし、友達がいないことで自分自身を責めたり、自信を失ったりする必要はありません。

以下に友達がいなくて悩んでいる人へ伝えたいことを記述していきます。

友達がいなくても大丈夫なこと、友達をつくるためのヒントや方法を知ることで、前向きに人生を楽しむことができるのです。

友達がいないという人は他にもいる

友達がいなくて悩んでいる人は、実は多くいます。

人間関係は誰でも難しいもので、友達がいないことで悩むことは決して恥ずかしいことではありません。

友達がいなくて孤独を感じる人は、同じような気持ちを持った人が周りにいないだけかもしれません。とは言っても、自分の気持ちを抱え込んでしまうことは心にとってもよくありません。

友達がいないと悩む人には、まず周りの人と積極的にコミュニケーションをとることから始めてみてください。そして、自分にあった方法で友達をまずは1人だけつくってみてはいかがでしょうか。

今が人生のすべてではない

友達がいなくて悩んでいる人は自分の人生が孤独で終わってしまうのではないかとい不安に思うかもしれません。
しかし、今が全てではありません。人生にはまだたくさんの可能性があります。

新しい趣味や興味を見つけたり、新しい出会いがあるかもしれません。また、孤独な時間を利用して自己成長させることができることができます。

一人でいることは寂しさを感じることもあるかもしれませんが、自身を見つめ直すチャンスでもあります。

友達がいないと悩むことは当然ですが、今後の人生にはまだ多くの可能性があることを忘れずに前向きに考えてみてください。

周りは意外と気にしていない

友達がいなくて悩んでいる人は周りの目を気にしてしまうことがありますが、実際は周囲の人たちはあまり気にしていないことがあります。

自分が友達がいないと悩んでいることを他人も同じように感じていると思い込む必要はありません。

実際は自分が思っているほど周りから見られていないことが多いのです。

友達がいなくて悩んでいる人は、自分のことを過度に気にしすぎずに自身にとっていいことを見つけて自分磨きをすることも大切です。

人生には色々なことがあり、友達がいないと悩んでいる期間が長くとも、その先には新しい出会いや可能性が広がっています。

友達がいない方が楽な時もある

友達がいなくて悩んでいると自分だけが孤独で辛い思いをしているように感じることがありますが、友達がいないことで自由な時間や責任を負わずに生きることもできます。

一人の時間を自分のために使ったり、自己成長のために新しいことに挑戦することもできます。

友達がいないことに焦点を当てるのではなく、自分自身を見つめ直して自分の興味や情熱に向き合ってみることで新しい自分を発見することができます。

友達がいない時期も人生の中で大切な時間の一つであることを忘れずにいてください。

まとめ

友達がいない状況に陥ることは誰にでも起こり得ますが、それに悩み続ける必要はありません。

以下の4つが友達がいない人が知っておくべき要点についてまとめました。

友達がいないという状況に陥っても、肯定的に捉えて新たな自分を発見することができれば、友達をつくることも可能です。

心に余裕を持って、チャレンジすることで人生を変えることができます。