働き方診断！10問でわかる向いている働き方と心地よい環境4タイプ

同じ仕事でも、ある職場ではのびのび働けるのに、別の職場ではなぜか疲れてしまう。そんな経験はありませんか。心地よく働けるかどうかは、仕事の中身だけでなく、まわりの環境や1日のペースにも左右されます。

この「働き方の心地よさ診断」は無料・登録なし、全10問・約3分で、あなたに向いている働き方のタイプがその場で分かります。転職先や職種を決める適職診断ではなく、今の自分が無理なく働ける条件を知るためのセルフチェックです（医療の診断でもありません）。ふだんの自分にいちばん近いものを1つずつ選んでください。

※この診断はセルフチェックであり、医療の診断や適職診断ではありません。答えた内容や結果が保存・送信されることはありません。

働きにくさの理由を、誰かと一緒に整理してみたいと感じたら、公認心理師に話してみる方法もあります。

4つの働き方タイプの特徴をまとめて見る

自分以外のタイプも知っておくと、職場の人との働き方の違いを理解するヒントになります。4つのタイプを短くまとめました。

見通し安心型：予定や手順が見えていると力が出る。急な変更やあいまいな指示が続くと疲れやすい
チーム伴走型：人と相談しながら進めると力が出る。ひとりで抱えこむ状態が続くと不安がふくらむ
ひとり集中型：静かな環境で、自分のペースで深く取り組むと力が出る。作業が細切れになると消耗する
変化わくわく型：新しいことや変化があると力が出る。変化のない日々や、引き受けすぎで疲れやすい

同じ数だけ選んだタイプがあるときは、この順で先のタイプが表示されます。働き方の好みは1つとは限らず、仕事の時期や体調によって変わることもあります。

向いている働き方とは？心地よさを決める3つのものさし

向いている働き方とは、職種の名前で決まるものではなく、「どんな条件だと心がすり減りにくいか」の組み合わせだと考えると見つけやすくなります。この診断では、次の3つのものさしをもとに設問をつくっています。

環境：静けさと人の気配のバランス

静かな場所で集中したい人もいれば、人の気配や会話があるほうが安心できる人もいます。どちらがよい・悪いではなく、自分が落ち着く環境を知っておくと、席の選び方や在宅の日の過ごし方を工夫できます。

ペース：決まったリズムか、変化のあるリズムか

毎日同じ流れで進めると安定する人と、日によって中身が変わるほうが調子の出る人がいます。自分に合わないペースが続くと、仕事そのものは嫌いでなくても疲れがたまります。

人との距離：任せてほしいか、声をかけてほしいか

こまめに様子を聞かれるとうれしい人もいれば、途中は任せてほしい人もいます。上司や同僚に「こう関わってもらえると助かります」と伝えられると、働きやすさは大きく変わります。

自分に合った働き方を見つけるポイントは、今の職場で「どの場面で疲れて、どの場面で力が出るか」を書き出してみることです。転職や異動を決める前に、今の環境でできる小さな工夫から試してみてください。

働き方の悩みをもっと詳しく知りたい人へ

働きにくさや仕事の疲れとの向き合い方は、次の記事でも紹介しています。

ほかの診断も、今の自分を知る手がかりとして試してみてください。

働き方のモヤモヤを話したいときの相談先

「仕事が嫌いなわけではないのに、なぜか疲れる」というモヤモヤは、言葉にしにくく、ひとりで抱えこみやすいものです。話しながら気持ちを整理できる相談先として、オンラインカウンセリング「Kimochi」を紹介します。

Kimochi は、スマホやパソコンから公認心理師に相談できるオンラインカウンセリングです。カウンセラーは全員が公認心理師（心理職で唯一の国家資格）で、ビデオ・チャット・ペアの3つのスタイルから選べます。顔出し不要・匿名で利用でき、土日祝や平日の夜も相談できます。

月1回30分の「ととのいプラン」から、月2回の「のびのびプラン」、月4回の「じっくりプラン」まで、ペースに合わせて選べます。相性が合わなければ何度でもカウンセラーを変更できます（18歳以上が対象。18〜19歳の方は保護者の同意が必要です）。仕事の悩みをどこに相談するか迷うときは、仕事の悩みを誰に相談する？種類別の相談先（Kimochi）も参考にしてください。