人間関係を苦手とする意識には、常にだれに対しても苦手と思ってしまう人や、普段は楽しく人と過ごしながらも、特定の人だけは気が合わず苦手な意識がうまれるなど誰しも少なからずあるものです。
もともとの性格や幼少期の辛い体験など、人それぞれの人生が大きく関わり、自分を中心に考えすぎる自分軸の考えが執着のもとになるケースが多くあります。
心の原因を知り心の方向性を変える事で、苦手意識が薄らぐこともありますので、自分自身をしるチャンスと思い、ぜひ心の解放となるヒントにしてみて下さい。
今回は、人間関係を作ることや続けることが苦手な人についてわかりやすく解説していきます！
人間関係が苦手すぎる…人間関係を苦手意識を持ちやすい原因とは？
人間関係が苦手な人はどのような性格を持ち、どんな原因があるのかを紹介します。
自分や周りの人が当てはまっているかを確認していきましょう。
人間関係が苦手な原因
人間関係を苦手とする心の底には、人に対して自分がどうみられるのかを意識しすぎたり、自分の想いや考えで人が傷つかないかを心配したり、ネガティブにとらえがちな思いが多くみられます。
まじめで几帳面な性格を持つ
まじめで几帳面な人が対人を苦手とする時、相手の行動や考えを察して気を使いすぎる事で疲れを感じ、元気がない時には特に人間関係を苦手として距離を置きたいと感じる事があります。
人の行動や言動から敏感に感じすぎる
どこかで自分が傷つくのを恐れ、自分を守るために無意識に人間関係を苦手とします。
親しい間柄でもケンカをすれば、「もう会わない」と投げかけながらも、「そっちから声をかけて」と心の本心と真逆な言葉をぶつけてしまう人も、相手に察してほしい欲求のあらわれだったりします。
人に甘えたい心理や自分の都合の良い心理がはたらき執着すると、思い通りにならない現実を何度も感じてきます。
このような考えは、自分を中心とした自分軸と、他人を中心とした他人軸にこだわった考えが大きく影響し、どちらも大切な考えなのですが、執着してしまうと融通のきかない頑固な考えになってしまいます。
そこで人間関係を苦手と感じる人は、思い通りにならない恐れを手放せなかったり、その思いに執着してしまうことで苦手意識が募っていき人を寄せ付けなくなるケースなどもあるので自分軸や他人軸のどちらかに固執せず、バランスを取った思考が大切になります。
めげずに人間関係を続ける事で、人に対する心の壁が薄らいだりしますので、本来自分の感じた事をさらに消化させるためにも、人が苦手でも関わっていく事が人には望ましい行動ではあります。
もともと一人が好きな人も、人に気を使うのがとても苦手だと分かっている人も、苦手意識を克服して自分を変えたいと感じたら、恐れや執着する自分に気づき、心の壁をなくしていく努力が必要になります。
人間関係が苦手な人の特徴
常に人間関係が苦手な人や、時々人と関わるのが苦手だなと感じる時など、対人が苦手だと思う心理を特徴やタイプでならべてみました。
- 気持ちがふさがっていたり内気なタイプ
（恥ずかしがりやで自分を出しにくい） - ネガティブ思考に囚われてしまう人
（人の言動を敏感に感じてしまう） - 自分の感情を人にみせない人
（自分が人に好かれないと心配している） - 人の顔色に敏感すぎる
（傷つきやすく嫌われるのが怖い人） - 人を疑いやすい人
（信頼できる人がいない過去のトラウマを持つ人） - 自分の世界を持っている
（自分のこだわり強く人に合わせるのがめんどう）
人間関係が苦手な人の特徴をあげてみましたが、このほかにも会話が苦手だったり、あいさつもしない人もなかにはいたり、真面目で勉強が得意な人もいます。
コミュニケーション障害やあがり症など、突然なにか質問されると返事もあいまいにしてしまったり、雑談も苦手で何を言っていいかわからないという思いで相手を見てしまう人もいます。
会話がまったく苦手な人は、ひとつだけおすすめする努力として、相手の話に一言添えた相槌でコミュにケーションをはかると、聞き上手な会話術が上達するかもしれません。
人間関係が苦手だと感じる時のストレス
人に合わせることが辛い人には、対人関係が発生するだけでストレスを感じてしまいます。
こだわりが強い人は、人のしている事が「自分とは違う」「それは間違っている」とまで考えに執着してしまい、自分でストレスを抱えていきます。
会話が苦手な人やシャイな人も、自分を出す事が苦手で人と向き合うだけでストレスを感じたり自分では会話にならないと想像してしまい、自分を出せずに過ごしてしてしまうので常に人間関係が苦手だと感じているようです。
人間関係を苦手とする時ストレスを強く感じる人は、まずは自分の苦手意識を否定せず認めて許してあげる事からしてみてください。
強いストレスを常に抱える生活では、心や体にもよくありませんので、改善策や対策は後にして、まずはストレスを抱えない思考癖をもち心を楽に過ごしてみましょう。
人間関係が苦手な人のメリットやデメリット
人間関係が苦手なのはデメリットと考える人は少なくないと思います。
しかし、人間関係が苦手な人にはメリットもあります。
ここではどんなメリットがあり、どんなデメリットがあるのかを紹介します。
人間関係が苦手な人のメリット
人間関係を苦手としても、メリットになる要素もあります。
1人でいることを大事にする人にとっては、「何が大事かをわかっている」ことで、大切な時間にかわります。
人といない分、「自由と自分のしたい事への時間」を確保でき、何かに打ち込みたい人には1人の時間は存分にのめりこむ時間を確保できます。
人への気遣いも必要なく自然体でいられたり、人の言動に傷つく事もないので、人生をスムーズに快適に過ごしていけるメリットがあります。
人間関係が苦手な人のデメリット
人間関係を苦手とする事でみるデメリットには、人に興味があっても仲良くなりにくく、自分をだせない人にはつらい出会いになってしまいます。
対人が苦手で、人と会話しないといけないストレスで、常に休まらないなどもデメリットとして挙げられます。
人間関係が苦手で協調性がない自分を卑下し、自分を認めてあげられず悩んでしまうなど、人間関係が苦手な人は、コミュニケーションがとりづらく精神衛生面でも苦悩が続くデメリットがあります。
人間関係が苦手で何が悪いのか
人生には、人間関係が苦手で都合の悪い事もあります。
1人で何でもこなせる人で、協調性がない人など、いざ、1人では乗り越えられない問題にあたってしまうと、人を頼れず壁を乗り越えられないまま人生に停滞をまねく恐れがあります。
周りの目を気にする人で人間関係が苦手な人は、自分がどう見られているか気になり、人といるだけで落ち着かないなど、何らかのストレスがまとわりつきます。
そもそも人間関係が苦手で何が悪いのか、それは人間関係を改善するしないに関係なく、自分の思考や想像を信じてしまう考え、現実に相手の思いはあなたの考えと違うという事の事実とズレた世界で生きているというあり方です。
「自分は嫌われている」「相手は怒っていないか」「私の話はつまらない」と思う人が、相手を受け入れて生きていく事はとても難しく、それは試練以上の問題です。
実際に相手は何も考えていないかもしれないし、やっぱりつまらないと考えているかもしれませんが、それを信じて相手と向き合う事をやめなければいけません。
【仕事編】人間関係の苦手意識を持つ理由や克服方法
仕事では、必ずコミュにケーション能力が求められ、同僚や上司など、さまざまな人と言葉をかわし、業務をこなす必要があります。
会社には仲の良い人、性格の良い人だけがいるというわけではない場合が多いです。
共同作業の中、上司や先輩の言動から圧力を感じたり不快な思いをする時、許せない思いや理不尽さを感じて、人間関係が苦手となることもあります。
さらに自分を察してほしい思いが強いタイプには、相手に合わせて仕事をすることがストレスになってしまう可能性もあり、人間関係が苦手でつらい職場となってしまいます。
仕事場で人間関係を克服していくためには？
会社は仕事が目的ですので、共同で何かを作りあげる意識に集中することができると、誰かの言動や態度に執着せず、よりよい仕事を目指すためのアドバイスとして受け入れることができるようになります。
また、仲間意識も芽生えると、よりよい会社の人間関係となり、苦手意識も薄くなりやすくなります。
しかし、あまりにも理不尽すぎる態度や言動などを目にして、我慢だけをしている場合は、誰かに相談したり、はけ口を持つなども大切ですので、心の切り替えができるかでその後の人間関係にも大きく響いていきます。
よほどクセのある人もいないと前提して、普段の職場では、共同意識から仕事を通して思いやりや相手を重視して行動するとよりよい関係を築いていくことができると考えられます。ただ、無理はしないで相談することを忘れないようにしましょう。
【恋人編】人間関係の苦手意識を持つ理由や克服方法
異性の友達は作れるけれど、恋人になると途端にすぐ別れてしまう人など、恋人という人間関係が苦手なタイプがいます。
こうした人は、自信がなく人間関係をダメにしてしまうと思い込み、自分には長く付き合える恋人や伴侶は持つことができないのではなかいと心の底で思い込んでいる場合があります。
また、奥手なタイプで恥ずかしがり屋では、恋人がほしいけれどなかなか勇気がなくて告白もできないという人に、自信がなく傷つくのを恐れるあまりなにもできなくなるというタイプもいるようです。
友達という線引きが心地よく、何でも話せて会話を楽しめるけれど、恋人にはもっと別の理想をもってしまい、言わずとも「気づいて欲しい」思いや、気に入らない言動による「性格の不一致」で関係が続かないなどの理由は多くあります。
友達からなかなか進展しない異性どうしは、片思いならフラれるのが怖くこの関係を大切にしたいから、一線を越えない関係で我慢している人もいます。
お互い気持ちが通じていると感じる異性同士でも、なかなか恋人にならない人たちは、今の関係を変えたくない崩したくない、いつか別れたくないと先の別れを想像し、何かしらの年の差や訳アリの恋などから、「最後はダメになるのでは」と動けなくなります。
恋人同士の理想像が、楽しくいつまでも一緒にいたい願望から、自分に自信のない人や、自信があるからこそ別れが許せない人など、思いや理想と違う恋人関係が分かれや出会いの大きな邪魔をしてしまいます。
恋愛における人間関係を克服していくためには？
恋愛を何度も経験できるひともいますし、一人だけを思う恋愛をする人もいて素敵です。
恋愛を何度も経験出来る人は、別れの恐れを信じず、別れを大切なものとしてとらえ「これでよかった」と最後に思えるようになる力があります。
恋愛がすすまないと困っているなら、こうした意識もぜひ、自分に問いかけてみてはいかがでしょうか。
自分をより理解して反省できるようになると、相手も尊重することができ、今の恋愛や次の恋愛につながります。
【友達編】人間関係の苦手意識を持つ理由や克服方法
人間関係で友達を作るというのも苦手な人もいますが、そもそも一人で過ごす時間が好きな人には、友達との時間が苦手かもしれません。
友達が苦手な人の中には、人嫌いではなく人への気遣いができて、楽しく人と過ごす事ができる人もいます。
こうしたタイプは、気をつかいすぎるあまり、人との関りに疲れてしまうため、めんどうくさくなり一人で過ごしてしまうという結果になる事もあるようです。
もともと一人が好きという人は、人といる時の気疲れが大きく、相手がかけた言葉にも意味深にとりネガティブにとらえてしまう人もいます。
また、無意識にですがあいさつをしたらあいさつで返すように、何かしてもらったら何かを返すという律儀な考えが、あらゆる関係を邪魔している可能性もあります。
恋愛における人間関係を克服していくためには？
考え方は人間関係を大きく左右しますので、できるだけポジティブな捉え方にできると人間関係の苦手意識も薄らぐ可能性があります。
また1人が好きな人は、一人でタンタンと物事をこなせるので、何か問題が発生した時、他人の力を借りて解決したら、感謝や思いやりが芽生え人へ意識をむけるようになるかもしれません。
だからといって、問題が起きるのを待つわけにもいきませんので、日ごろから人への感謝を知っていくと、よりよい人間関係に発展していきそうです。
【親族編】人間関係の苦手意識を持つ理由や克服方法
従妹や親せきなどの親族は、子供にとって家族のように同じ血を分け合った、もしくは新しく家族になった意識として我が子のように接してきます。
たびたび小言を言われる、しつけや教育をほどこそうとする人もなかにはいるものです。
親族に小言を言われて嫌な気持ちになり、親族が苦手な人は少なくないと思います。
親族は、ファミリーとして受け入れることができると、血の団結としてゆるぎない絆を感じる事のできる一番の理解者であり仲間にもなります。
冠婚葬祭で親族と会うことは必要になりますので、無理をしない範囲で人間関係を作ることができれば一番良いでしょう。
そのためには、定期的にコミュニケーションを行うこと、親族での集まりを大事にすることが大事です。
ただ、そういった場で小言言ってくる人は避けるなどの対処が必要になります。
人間関係が苦手でも幸せなら
対人を気にする問題は会社や学校などで常にありますが、今ある幸せに気づき問題意識をもたず生きる事を目指す必要があります。
それには、幸せをより感じる意識として、自分が許せない事を自分で許していく事がとても大切です。
「自分はつまらない」「何か面白い事をいわないといけない」「相手は怒っていないか」という考えをどこかで感じているなら、まず自分がその考えに気づき、そうなってもいいと自分に許しをあげる必要があります。
自分を許せない考えを持ちながら、対人関係に悩んでいるのであれば、自分の許せない思いを許せたとき問題は消えて別の人生が目の前に見えてくるはずです。
今の思考を別の思考にすり替えるのが、一番早い方法ですが、常に自分の考えに気づく癖が必要になります。
人間関係が苦手なアナタへ
人間関係が苦手な人は世の中には多いですが、大人になり経験を重ねて生きる時間が長くなるほど、その思いは薄らいでいく人は少なくありません。
中には人と触れ合わず、引きこもり、会社と家だけの人間関係を維持し、人を避ける人もいますが、そうした人はなかなか心を開けず、人との関係を変えていく事も難しいのが現状です。
また、コロナ禍になり人と関わる時間は少なくなったという人も少なくないでしょう。
人と関わっている人は、人生を歩む中で自分も社会の一部と知り、大人になるほどに人との心の壁も薄くなり、どこかで人と生きている自分を受け入れていくものです。
人間関係が苦手だと感じながら過ごしている人は、大人になるにつれ自然とその思いは解放されますので、自分の想いに気づきながら過ごしている事が大事だと思います。
人を受け入れられる人は、自分の弱さに気づき1人では生きていけない事に気づいたり、自分が人の役にたてた喜びも知ることができた人かもしれません。
自分を大切にする考えを重視する人と、他人を大切にする考えを重視する人がいますが、バランスを保ちつつ、アナタが無理のない範囲で人間関係を克服して生きていけることが良いでしょう。
人間関係が苦手でない人の特徴
人間関係が苦手ではない人でも、1人で過ごす時間が好きだったり、人に気を使いながら関わりを保つ人もいるなど、苦手とする人と大して変わりのない考え方や行動をしていたりすることもあります。
人間関係が苦手ではなくても、人と関わらず周りから一目置かれていても気にしない人や、自分の在り方を知り認めている人は、自分のスタンスを確立した人ですので、あまり問題視しない生き方をしています。
自分の行動が人に対してさほど影響しない事を信じ、自分を信じ、自分の弱さも相手の弱さも許せるなど、人との関りや繋がりを持つ生き方を人間関係が苦手ではない人はすることがあります。
年を重ねるほどに人間関係の苦手意識が薄らぐ人もいます。
苦労や楽しみなど人生経験を味わうなか自分と他人の壁が薄まり、どちらも尊重するべき存在だと認める心が芽生えるのも自分と他人のどちらにも偏らないバランスが身に付いてくるからと言えます。
